很多宝宝到了睡觉的点经常还很兴奋，以至于家里人总是会质疑：“宝宝还不困，就是不想睡吧？”“你看他多精神，再玩会吧，逼他睡觉干嘛？”

其实，很多想法都是错误的。很多大人以为正确的睡眠习惯，其实并不适用于宝宝，还可能导致宝宝的睡眠越来越差。

误区一、宝宝天生睡得少

虽然每个宝宝需要的睡眠时长不一样，但把所有不爱睡觉的宝宝都认为是“天生觉少”，就有点草率了。

下面的表格是美国睡眠基金会给出的不同年龄段的孩子一天睡眠时长的建议：

如果你家宝宝比表中较短睡眠时长还短，那他睡的时间就太少了。如果一直缺乏睡眠，会对宝宝的生长发育和健康产生影响。

误区二：睡太多就不想睡了

很多家长觉得，宝宝似乎一整天都处在睡眠状态，当他晚上不想睡觉的时候，就觉得他睡得已经够多了，所以不想睡。

其实，越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后也会很快醒来。

出生头几个月，一个小婴儿每天所需要的睡眠量可能是大人的两倍还要多，很多家长直觉上就容易误以为宝宝“睡得太多”。目前很多的研究结果都显示，婴儿的睡眠量通常都是偏少的，不存在所谓“睡太多”的情况。

误区三：不想睡觉是不困

“不睡觉”是个客观现象，但其实描述得并不准确，应该叫“没睡着”。

宝宝不能自己拉窗帘、自己关灯、自己脱衣服、自己爬上床，小一点的甚至还不能翻身，这是身体上的局限。情绪上，他们的自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破。

其实，宝宝不睡觉除了有可能确实是不困，但更多可能是他想睡但没有合适的睡眠环境，过了犯困期睡不着。

如果大人这时候还继续逗他玩，就越难发现宝宝的犯困信号，最后就会导致他越困越兴奋，过度疲劳，更加不容易哄睡。

误区四：累了就自然困了

“累到不行自然就睡了”这条经验，之所以流传很广，是因为在某种程度上符合大人的睡眠经历，套用到婴儿上却是不合适的。

对婴儿来说，越缺觉就越是敏感度高、睡不踏实。如果孩子真的累到崩溃，往往会很难入睡，出现“闹觉”。爸爸妈妈会发现，这个时候的宝宝真的很难哄睡，更别说让他自己睡着了。

当然，宝宝实在累到不行了，也还是会“自动睡着”，但以这样的状态入睡并不健康，宝宝入睡后容易出现睡不踏实、反复惊醒等情况。

误区五：夜奶没断睡不好

很多妈妈都觉得，夜奶与睡眠是不可兼得的，但凡宝宝还要喝夜奶，就不可能好好睡觉。所以总是想着要给宝宝断夜奶。

其实，刚出生不久的小宝宝胃容量小，吃完一次奶后很快就会饿醒，需要再次吃奶，所以晚上频繁夜奶是正常的。在这个过程中只要控制好夜奶的间隔和次数，就不会太影响宝宝睡觉。

但是，妈妈要注意，不要给宝宝养成需要喝着奶才能睡觉的奶睡习惯。这样即使宝宝到了不需要喝夜奶的年纪，仍然需要夜奶的安抚才能入睡，还会导致宝宝容易频繁夜醒。

误区六：睡眠习惯不用培养

爸爸妈妈大概经常能听到这样的话：

“奶睡就奶睡了，等他长大就不喝了。”

“抱睡就抱睡吧，大一点就能自己睡了。”

但实际上问题并没有这么简单，睡觉和坐、爬、走一样，是一种需要宝宝自己学习的能力，并不是每个宝宝都天生自带的。

如果因为家长的错误做法，给宝宝养成了不好的睡眠习惯，那他到了 3、4 岁，甚至 6 岁，都有可能还睡不好觉。

误区七：宝宝睡觉一定要安静

孩子睡觉，有声音不怕，怕的是突然的声音。一些温和的背景音，不仅不会影响宝宝睡眠，反而能遮挡突兀的声响，让他睡得更香。

另外，一些宝宝也喜欢白噪音（指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的）或者催眠曲，如果他闹着不睡觉，家长可以按照这个方向去尝试哄睡。

以后宝宝睡觉，催眠曲打开，当妈的终于不用再蹑手蹑脚了。