相信很多孕妈都有孕期水肿的困扰，面对一天天大起来的肚子，沉重的身体却让人不知所措。今天我们就一起来看下孕期水肿的“那些事儿”。

孕期水肿是正常的吗？

孕期水肿分为生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿是正常情况，多表现为腿部、脚踝浮肿，多出现于孕晚期。水肿程度较轻，在适当的休息后能够减退。

病理性水肿是疾病所致，多在孕期较早的时候出现，手指按压后的凹陷很难恢复，即便在休息的时候也无法缓解，此类水肿会危害妈妈和胎儿的健康。

若为病理性水肿，一定要引起重视及时就医！按时产检做好预防！

什么原因会导致孕期水肿？

1、静脉受压迫：怀孕期间，孕妇子宫不断变大，压迫到下肢静脉导致血流不畅，从而产生水肿.

2、激素的分泌：怀孕后母体醛固酮的分泌变多，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用会增强，人体水分变多，也会导致水肿。

3、疾病导致水肿：例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。

孕期水肿如何缓解？

1、健康的饮食

饮食要清淡，适当控制盐分的摄取；多吃蔬菜水果，提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用；

保证充足的蛋白供应，不仅有助于胎儿的成长发育，而且还能提高孕妇血浆白蛋白含量，提高血管胶体渗透压。

2、适当的活动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。

孕妈妈平时还可以做一些孕妇保健操，让家人按摩小腿和足部，以预防和缓解水肿现象。

3、宽松的衣服

穿着紧身的衣服会导致孕妈身体血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服；选择鞋子时，也尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。

4、注意姿势

孕晚期，孕妈们最好保持左侧位睡眠，可以缓解水肿。如发现腿部水肿比较严重时，用枕头将脚垫高，可改善下肢血液循环，有助于缓解水肿。

看完这些不知道对大家有没有帮助呢？准妈妈们记得要按期做产检。如果水肿得难受、严重一定要及时就医哦~

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